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60대 이상 치매 예방에 도움 되는 습관|집에서 하는 두뇌훈련·운동 루틴 가이드

60대 이상 치매 예방에 도움 되는 습관|집에서 하는 두뇌훈련·운동 루틴 가이드

나이가 들수록 이름이 잘 떠오르지 않을 때마다 마음 한켠에서 불안이 살짝 고개를 듭니다. 하지만 하루를 어떻게 보내느냐에 따라 뇌는 여전히 새 길을 낼 수 있고,…
복부비만 걱정 직장인 홈트 루틴|의자에서 따라 하는 10분 운동

복부비만 걱정 직장인 홈트 루틴|의자에서 따라 하는 10분 운동

하루 종일 의자에 기대 앉아 있는 사이 허리선이 사라지고 아랫배가 천천히 앞으로 밀려 나옵니다. 하지만 숨 돌릴 틈 없는 직장인의 하루 속에서도 딱 10분만 의…
퇴근 후 10분 전신운동 루틴|헬스장 없이 하는 효율 홈트

퇴근 후 10분 전신운동 루틴|헬스장 없이 하는 효율 홈트

하루를 다 쏟아낸 퇴근 후 단 10분이, 몸과 마음을 다시 숨 쉬게 해 주는 시간이 될 수 있습니다. 헬스장 회원권도, 거창한 장비도 없이 오늘 집 거실에서 …
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